Guida per la cura degli occhi per le professionalità del web

7 Giugno 2024 0
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Con l’avvento di Internet, il lavoro si è ampiamente digitalizzato, con la creazione di nuove professionalità online e del telelavoro o smart working. Tuttavia, il crescente utilizzo di PC, tablet e smartphone può causare disturbi agli occhi e disagi fisici. L’affaticamento visivo, causato da schermi riflettivi, può essere mitigato con consigli pratici, come regolazioni di illuminazione, distanza corretta dallo schermo e pause regolari. 

Il team di Giorgini Optometria ha creato una guida per gestire il benessere visivo durante lunghe ore di lavoro al computer, poiché offre strategie per mantenere la salute ottimale degli occhi, essenziale in un’era digitale in cui ciascuno di noi passa molte ore davanti ai propri device elettronici.

Perché passare molto tempo con i dispositivi elettronici danneggia gli occhi?

Spesso si limita il conteggio del tempo trascorso davanti al computer alle classiche otto ore lavorative, ma è cruciale considerare anche le ore dedicate all’uso quotidiano del telefono, del computer domestico e della televisione. Questo prolungato contatto con schermi luminosi può generare affaticamento visivo, noto come astenopia, e contribuire a una qualità visiva ridotta. Le principali cause includono eccessiva o insufficiente illuminazione, esposizione a luci ultraviolette e una vicinanza eccessiva allo schermo. È fondamentale prendere consapevolezza di queste abitudini, poiché impattano direttamente sulla salute visiva, portando a disagi e diminuzione della qualità visiva.

La guida che devi sempre ricordare per il tuo lavoro sul web 

Per migliorare le tue prestazioni lavorative, preservare la tua salute visiva e soprattutto non affaticare gli occhi davanti a schermi luminosi come, pc, tablet, smartphone, dashboard, ecc.

Ecco per te una guida di buone abitudini che devi adottare quotidianamente in ufficio:

  • Regolare la luce per evitare riflessi e sforzi agli occhi, evitare l’esposizione diretta al sole e mantenere armonia con l’ambiente.
  • Se soffri di occhi secchi ti consigliamo di bere durante le ore lavorative 2 litri di acqua al giorno e utilizzare colliri per mantenere bel lubrificati gli occhi.
  • Preferire uno sfondo grigio rilassante rispetto a pareti troppo chiare. Una risoluzione nitida riduce lo sforzo visivo.
  • Mantenere lo schermo a lunghezza braccio e posizionare lo schermo leggermente sopra l’altezza degli occhi.
  • Regolare la luminosità dello schermo in base alla luce ambientale e adattare durante la giornata. 
  • Ogni 2 ore prendersi una pausa dagli schermi e focalizzare il proprio sguardo per almeno due minuti su oggetti di distanza diversa.
  • Indossare degli occhiali da vista con le lenti blu per proteggere i tuoi occhi dagli effetti dell’illuminazione eccessiva dello schermo.
  • Tenere lo smartphone a metà braccio piegato durante l’uso e mantenere il telefono al di sotto del livello della spalla.
  • Mantenere la schiena eretta su una sedia ergonomica, mani rilassate sulla tastiera, gomiti leggermente aperti.

La prevenzione è l’arma migliore per la tua salute visiva

Nonostante ci siano diverse soluzioni per preservare la vista nell’uso quotidiano di dispositivi elettronici, è essenziale sottoporsi a visite periodiche per valutare la salute visiva. L’adozione di occhiali o lenti personalizzate alle nuove esigenze degli occhi è fondamentale per garantire una visione ottimale durante il lavoro con schermi digitali. 

Il team di Giorgini Optometria è disponibile per prenotare la tua visita optometrica e assisterti nella scelta della montatura ideale per soddisfare tutte le tue esigenze visive. La cura preventiva della vista contribuisce al benessere generale degli occhi, e siamo pronti ad accoglierti per garantire una visione chiara e confortevole. Ti aspettiamo.

 


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